Alongamento para idosos

Descrição

Olá, e seja bem-vindo ao nosso breve guia introdutório sobre técnicas simples de alongamento
para manter a estabilidade e a flexibilidade dos idosos.
Conforme você envelhece, seu corpo passa por muitas mudanças. Seu cabelo ficará cinza ou
branco, sua pele ficará enrugada e seu corpo ficará rígido à medida que você sofrer de
problemas nas articulações, músculos e ossos. Por muitos anos, aceitamos que o enrijecimento
das articulações e o aperto dos músculos eram parte natural do envelhecimento, mas novas
pesquisas sugerem o contrário.
Pesquisas agora descobriram que pelo menos metade das mudanças que o envelhecimento das
pessoas experimenta em relação às articulações, músculos e ossos é resultado direto da falta
de atividade.